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【冬天备孕可以吃枸杞吗】冬天备孕能吃枸杞吗 冬天备孕可以吃枸杞吗?冬天立时就要到了，良多备孕中的女性皆起头筹备进补了，枸杞作为一味很着名的中药，备孕中的女性可以吃吗?本文便冬天备孕可以吃枸杞吗这个问题为各人做出了具体的解答，愿望能对各人有所资助～


间接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的接收会加倍充足，更有利于施展枸杞的保健后果。但嚼服枸杞子时要留神，正在吃的数目上最好减半，不然简单滋补适度。

2.泡水喝

枸杞子泡水，每次投放8到10颗，重复冲饮，滋味甜美，杞味郁浓。

3.煮粥

①枸杞粥

资料：银耳，大米，菊花，无核金丝枣，枸杞，蜂蜜

A.银耳加清水泡收，摘去根部，撕成小朵;

B.砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开，小火继承煮半个小时;

C.放入菊花、无核金丝枣、枸杞，继承煮半个小时;

D.将煮好的粥放凉至六十度以下，放入蜂蜜调匀便可。

②瑶柱枸杞粥

资料：米一杯(混淆了香米，西南米，糯米)，瑶柱三颗，枸杞，姜，葱少量，油，盐，料酒少量

A.瑶柱洗净用水泡收(约泡一小时)，撕成细丝;

B.米淘洗洁净，连同撕成细丝的瑶柱、枸杞、姜放入电炖锅;(由于是用的预定功用晚上煮的，以是偷懒将枸杞提早一路放入了，如许枸杞光彩对废品有些影响，但功能可以道更深化了吧!呵呵)

C.加水(没过食材约3厘米)参加少量盐、油、料酒

(加油可以让米粒着花的更凶猛，借可以防备溢锅;由于瑶柱比力腥，以是姜跟料酒不成少加)用电炖锅煲2.5小时

D.起锅前葱用牙签撕生长细条，拌入锅中。

4.枸杞入菜

①枸杞菊花煲排骨

资料：排骨、枸杞、菊花、姜、盐。

A.将洗净的排骨切成约适合巨细出水备用。

B.参加排骨、枸杞、姜、再加入适量的火煮汤。

C.参加菊花、离火焗几分钟。

D减适量盐调味，便可。

②枸杞炖羊肉

资料：羊肉1千克，枸杞20克，清汤2千克，香葱、食盐适量。

先放入滚水中煮透，捞出切成小方块，与生姜片一路倒入热油锅内煸炒，烹入料酒，然后倒入砂锅内，放入枸杞20克，清汤2千克，香葱、食盐适量，用小火炖烂。减味精调味食用。

③虫草花山药大骨汤

资料：脊骨、山药、干虫草花、枸杞。

A.将脊骨斩断、虫草花称量好，用凉水浸泡10分钟、山药去皮切块。

B.脊骨开水焯一下飞去血沫荡涤洁净。

C.锅内加够火，参加脊骨、山药、姜片、葱段。

D.水滚蛋后，参加浸泡的虫草花和水。

E.中小火炖一个小时，参加枸杞，放少量盐提味便可。




枸杞全身皆是宝，枸杞子能补虚生粗，用来入药或沏茶、泡酒、炖汤，如能时常饮用，便可强体健身。

2.养肝明目

枸杞性甘、仄，归肝肾经，存在滋补肝肾，养肝明目标功能，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

3.抑癌防癌

枸杞对体外癌细胞有较着的抑制作用，可用于防备癌细胞的分散跟加强人体的免疫功用。

4.延缓朽迈

枸杞子自古就是滋补养人的下品，有延衰抗老的功能，以是又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子下，β-胡萝卜素含量比胡萝卜下，铁含量比牛排借下。

5.美白养颜

关于女性而言，常吃枸杞借可以起到美白养颜的功能。




枸杞子虽然存在很好的滋补跟医治作用，但也不是一切的人皆得当服用的。因为它温热身体的后果相称强，正在伤风发热、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

2.不要适量食用

一般来说，安康的成年人天天吃20克摆布的枸杞子比力适合;若是想起到医治的后果，天天最好吃30克摆布。此刻，良多对于枸杞子毒性的植物试验证实，枸杞子是十分平安的食品，内里没有露任何毒素，可以长时间食用。

3.不宜与绿茶同泡

正在一部分人群中经常会把枸杞与绿茶放在一路沏茶水喝，那是没有迷信的。由于绿茶中含有大批的鞣酸成份，能起收敛吸附之作用，是以鞣酸便会把枸杞中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素，天生人体难以消化与接收的物资，从而也会影响枸杞子的药用价值。

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